“浦东绕龙灯”为上海市国家级非遗项目，是一种集舞蹈、民族鼓乐为一体的传统活动项目。舞龙者用身体的各种姿态，在动态和静态造型中将力度、幅度、速度、耐力等揉合于舞龙技巧中，完成各种高难度的优美动作。纪录片以国家级代表性传承人陆大杰为切入点，表现了传统舞龙在现代生活中的创新传承。